11/30朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比-0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 午前中に六甲国際レンジに、練習に行きました。

 お昼は、六国の帰りにローソンで、中華弁当(749kcal)。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、卵豆腐(40kcal)、ほうれん草のおひたし(25kcal)、コーヒー(16kcal)、(計309kcal)、(1日合計、1444kcal)。