記憶の断捨離⑤ ～他人と比べてしまうメカニズム～
記憶の断捨離術は、自分の本当の気持ちと向き合うことで、過去の嫌な記憶に決着をつけて、心を健康にする心理療法です。
前回までの記事では、自分で自分を責めてしまうことのメカニズムに触れました。
今回は、自分を責めることの原因一つである"他人と比較してしまう"メカニズムについて説明します。
記憶の断捨離には、自分の本音を受け入れられるだけの優しさが必要です。しかし、多くの人々が自分で自分のことを責めるのがクセになってしまっていて、急に自分に優しくすることにはなかなか慣れません
