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先を見過ぎず、足元の課題をこなすことだけ考えて着実に進み、気付けば遠いところまで来ていた…
僕は巳年で執念深いのですが、必ずしもそれが悪いことには直結しないようです。 確かに、物は…
さいきんストレスからか、頭頂部がちょっぴり薄くなってきているような気がしつつ、現実から目…
りゅうちぇるさん。 自由に生きようともがいたりゅうちぇるさん。 疲れたね。 ゆっくり休んで…
①論理的思考力を磨く ②"やめる"を目標にしない 心配症の定義をしておくと(医学用語ではなく…
元々自分の部屋の掃除もろくにやらない人間なのに、ここ数年ふと掃除しようと思い立つことが増…
早いもので4月ももう終わりです。 この1ヵ月は、2年半にわたるニート生活の卒業で生活がガラッと変わりましたが、何とか乗り切りました。 タイミングもちょうど良く、また働き出してストレスを感じても、1ヵ月もしたらGWなのでそれまでは頑張れそうと思っていました。 昔すでに記事にしましたが、人は『先が見えないこと』『終わりが見えないこと』にストレスを感じるもの。 それは人によって、親の介護生活だったり、結婚生活だったり社会人生活だったり、いきなり拉致監禁されたり色々あるわけですが。
メンタル不調による休職生活でかかる費用について書きます。 なお休職中の収入に関する前回ま…
数ヶ月にわたる認知行動療法のプログラムに参加してきました。 参加した目的は、自分の認知を…
短所を治すのではなく、逆手に取ってプラスに活かすことを考えてみた話。 短所と思っていたが…
ストレス対処の本質を、図にまとめてみました。 ストレスは、心というダムに降り注ぐ"雨"に例…
・仕事面 雑務が多くて本業がままならない →雑務を蹴る(蹴れればいいのだが……) 矛盾し…
うつの症状は色々言われていますが大きく4つに分かれます。 思考面、感情面、意欲・行動面、身…
いっつも私だけが不幸！ 男は女の敵！ このように、いつもこうだとか皆ああだとか、一部の例が全てに当てはまるかのように捉えてしまう思考の癖を、極度の一般化と言います。 詳しい解説は専門家にお任せして、今日は僕の話をします。 僕は、自分の思考の癖でこの極度の一般化が強めに出ているなぁと、さいきん改めて認識しました。 年明けからコラム記事を毎日アップし続けているのですが、どれも"本質とは何か"をテーマにしたものばかりです。 本質とは、物事の根底に横たわる重要な要素あるいは原理と
