6/4PB

前回のマウンテンクラシックライドから2日のレスト。
今日は間瀬対策の1分走インターバル3本と5分走。
きつい時に腹に力いれてペダリングを意識することをテーマに。

まず畔屋へ。
1本目は傾斜の緩いところで行ったが、間瀬は勾配がそこまでゆるくないので2本目からは傾斜のあるところで。
1本目を終え2分30秒のレスト。
2本目はシッティング30秒からの30ダンス。
3分のレストを終え3本目。
3本目は15秒ダンス30秒シッティング15秒ダンス。
8割くらいで踏んだけど軽々1分のベストパワー。もっといける！

その後は塚山峠へ。
本気でKOM狙ったが撃沈。だがPB
だが、テーマのペダリングをしっかり意識できた。

もうすぐ北信越が始まるので今回はしっかりとコンディショニングをしたいと思います。
とりあえず明日体育祭。