5/28インターバル

今日から練習内容を書いていきたいと思います。
10分アップをしてからインターバルへ。

1分ダッシュ3分レスト
1分ダッシュ3分レスト
2分ダッシュ5分レストを3セット。

10分ダウンをしてから
30秒ダッシュ60秒レストを5セット。

追い込むっていいね。