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5/28インターバル
今日から練習内容を書いていきたいと思います。
10分アップをしてからインターバルへ。
1分ダッシュ3分レスト
1分ダッシュ3分レスト
2分ダッシュ5分レストを3セット。
10分ダウンをしてから
30秒ダッシュ60秒レストを5セット。
追い込むっていいね。
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10分アップをしてからインターバルへ。
1分ダッシュ3分レスト
1分ダッシュ3分レスト
2分ダッシュ5分レストを3セット。
10分ダウンをしてから
30秒ダッシュ60秒レストを5セット。
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