Xにも書いていたのだが、マッチングアプリで1か月ほどやり取りしてきた女性に対し「どうやらこの人は業者ではないか」という疑いを持ち、通話で詳しく話を聞いてみた結果7割ぐらいの確率で業者なんじゃねえかなあと判断したのでブロックするに至った。 色々とショックが大きい出来事だ。少しでも好きになった女性がおれを騙そうとしていたかもしれない失望、（彼女が本当にそうなのかは定かではないけど）マッチングアプリには怖い人が潜んでいるという事実、興味本位で社会問題の淵に立って覗き込んでみたら
実写版ゴールデンカムイを観てきた。 実写映画にしては評判がすこぶるよいので気になってたんだけど、実際のところすごくよかったというか、面白すぎた。 漫画原作の実写映画はいつも炎上しているイメージがある。よく言われるのは「コスプレ感がすごい」というやつで、これはコスプレイヤーたちに対してだいぶ無自覚に失礼な物言いではあるんだけど、要するに「衣装や髪型があまりにも不自然で、いかにも作り物っぽさがある。無理して作らないといけないようなものならアニメに任せておけばいいのであっ
近頃は忙しくて前ほどジムへ通えていないんだけど、筋肉の具合はけっこういい。大胸筋がけっこう丸みを帯びてきた気がするし、広背筋も前より広がったような気がする。 実際のところ扱える重量も伸びてきているし、成長を確認できるからすごく楽しい。たまに「今日はもういいよ」とおもってサボってしまうけど。 身体の健康をやっているうちにメンタルの方も健康になってきている実感があって、以前よりも明らかに不安や苛立ち、疲労感、倦怠感などが減っている。朝 目覚めたときの「ああ、また朝が来てし
いまさらすぎるけど『嫌われる勇気』を読んだ。2013年の年末に出た本らしい。10年近くずっと売れてるのすごいな。 ただ読んでみてまず思ったのは「本当にこんな本が売れてるのか？」ということだった。それは内容がくだらないという意味じゃない。こんなコモンセンスに反するような、そしておれたちの痛いところを執拗に突いてくるような話を書き連ねた本が本当に売れるものなのか？という意味だ。 本の中でも言われていたけど、この本に書かれている思想は本当に劇薬のようなものだし、劇薬という喩え
ここ最近、欲が高まっている。具体的には食欲と性欲。こんな書き出しがあっていいものかとも思うけど事実なのでしょうがない。筋トレをするとテストステロンが増えるので多少はいいんだけど、それにしても食べ過ぎだし、頭がエロになりすぎている。 ラーメン屋に行くと（まず行くなよという感じだけど）ラ・餃・チャのセットを頼んでしまうし、小腹が減ったらスナック菓子なんかも食べてしまう。ジムに通って身体を鍛えている人間の食事かこれが？と自分でも呆れるが、それでも体脂肪が少しずつ減っているという
もう8月になった。ここ2週間ほど風邪でろくに運動ができていなかったので、その間は家でピクミンをやったり、筋トレ関係の本を読んで「早く運動したいよ」とムズムズしたりしていた。 これまでの筋トレは脚・胸・背中の3分割を取り入れて週に5，6回ぐらいジムに行ってたんだけど、これからは上半身と下半身の2分割に変更して、週4に抑えようかなと思っている。風邪を引いて思ったけど、休んで体力を回復するのも大事だ。なかやまきんに君も「ときには”勇気を持って”休むのも大事です」と言っていたし。
そろそろ筋トレを始めて半年になる。少しづつ筋力が上がっているのが実感できるし、ジムに行くのがすごく楽しい。 最近（といってもここ2か月ぐらい）はマシントレーニングだけじゃなくフリーウェイトも取り入れるようになってきた。フリーウェイトは怪我のリスクも高くなるから初心者向きではないと言われているのを何度も見聞きしていたし、単純にしんどそうでやりたくなかったからこれまではずっと避けてきた。けどやってみれば案外そうでもないし、効いてる感じが結構強いのでこれからもやっていこうと思う
半月に一度のペースで筋トレとダイエットの記録などを付けていくつもりだったんだけど、想像以上に特筆事項がないというか、「順調です」「停滞してます」ぐらいしか書くことがなくなってきたので、今後は思いついたときにだけ書いていけばいいやと思っている。 記録はまったくつけていないけど、筋トレとダイエットはしっかり継続している。1月末から始めたから、そろそろ5か月になる。あと1か月で半年だ。 半年もやるとさすがに自覚できるぐらいに身体に変化が出てくる。特に大胸筋と上腕二頭筋。暑くな
引き続き健康を頑張っている。 ケンタッキーと酒をやってしまったこともあったけど、すぐに健康に戻ることができた。酒もたまに飲む分には楽しい気分になれるからいいよね、と思ってたんだけど、楽しくいられる時間が短すぎるのに気持ち悪くなる時間が長すぎて割に合わない気がしてきた。なんであんな飲み物に溺れてたんでしょうか、おれは。 身体の変化は、見た目の上ではあまりない。上腕二頭筋（力こぶの筋肉）が若干ハッキリしてきたような気はするけど、まだまだ細い。 それよりも腹筋が少し強くなっ
週に5～6回のジム通いが続いている。入会前は「続かなかったらどうしよう……」と不安だったけど、こんな頻度で行くようになるとは思ってなかった。運動すると気分がスッキリするし、このペースで続けていきたい。 いい感じで継続はできているけど、順調かどうかは分からないというか、何をもって順調とすればいいのかが分からない。「筋肉をつけたい」と「体重（脂肪）を減らしたい」という矛盾した目標をもってジム通いをしているので。 大胸筋は少しずつ大きくなってきている気がする。他の筋肉はよく分
今日も頑張った。今日は背中の日だった。 ジムに行くのを週3,4回から、週5,6回に増やしてまだ間もないけど、わりと調子よくやれているし、脂肪の燃焼効率も上がった気がする。筋肉も育ってるかは分からないけど、筋力が若干上がってる感じはある。しばらくこのまま続けていこうとおもう。 そろそろジムに通い始めて2か月になる。ジムで運動するようになってからずっと体調がいい。飯もうまいし、酒がなくても全然楽しい。気分も前向きになってきてるような気がする。 2か月前に飲んでいた酒の残
今日は背中。昨日は胸をやった。 筋トレのメニューを組むのに3分割法というのを採用している。上半身の押す筋肉を鍛える日、引く筋肉を鍛える日、下半身を鍛える日の３つに分けてローテーションしていくやり方だ。筋肉痛がある部位を休ませながら元気な部位を鍛えていけるので効率がいい、ということらしい。 押す日、休み、引く日、休み、下半身の日、休み、押す日……という風に、いままでは1日置きにトレーニングをやっていた。これだと身体の各部位を週に1回鍛えることになる。でもここ最近になって効
今日は下半身。 食後2時間ぐらい空けてからジムに行ったんだけど、有酸素運動を始めたら一瞬気分が悪くなって、もしかして酸欠かなあとおもった。こういうときに無理せず中断する勇気を持つべきだと思う。中断しなかったが。 少し前にジムのキャンペーンで半額になっていたサプリメントが届いたので、数日前から飲み始めている。 EAA（必須アミノ酸）は前から飲んでいる。筋トレに効果的と言われている王道の成分がだいたい入っていてオールインワンを謳っているやつを買っているから、追加で買うサ
今日は背中。 少しずつではあるけど筋力が上がってきているのを感じる。前まで上がらなかった重さが上がるようになったり、前よりも多くセット数をこなせるようになったりしている。 長時間立っていると背中の筋肉が痛くなってくることがあったんだけど、最近はそれも多少マシになってきた。やはり筋肉は大事。 前に大胸筋がちょっと大きくなってきた気がする……と書いたけど、実際に大きくなってきているのも確認した。胸の中央にいままでの人生でみたことのない溝ができていた。かつて太っていたときに
今日は胸。 ジムに通い始めて1か月ちょっと経って、ここ数日なんとなくだけど大胸筋がほんのちょっと大きくなったような気がしている。1か月前に鏡の前で「こんなに平らな場所に本当に筋肉があるのか……？」と思ってた記憶があるから、実際にちょっと大きくなってると思う。たぶん。 それから、自分の身体でパンプアップが起こっているのを実感できるようになってきた。 負荷がかかった筋肉に血液が集まって筋肉が一時的に大きくなる現象をパンプアップというんだけど、なんか自分には一生無縁のものだ
今日は下半身を鍛えた。 ロカボダイエットをやめてから初めて体重計に乗った。もういっそ太ってやるぐらいの気持ちでやめたし、体重も1キロか2キロぐらいは増えてるんだろうなあ……と覚悟を決めて乗ってみたら1キロ減っていて「なんで！？」って叫んでしまった。 体重計に出た数字を見て「なんで！？」って言ってる人がいたら大抵は体重が増えてるんだと思うけど、減ってるときでも「なんで」だなあと思った。ロカボを頑張ってたこの1か月ってなんだったんだろう。やめたとたんにこんな減るなんて。
