#002軒目【筋肉食堂】"筋肉モリモリ！鶏モモ肉＆ムネ肉！高タンパク低カロリーな健康食で体づくり！ダイエットにも最高！"

食べ歩きを趣味とする私ガリオは、日々新しいお店を開拓しながら、美味しいランチを探し求めている自称「食べ歩きスト」です。そんな食べ歩きストのガリオがオススメする飲食店ランチレポート2軒目は「筋肉食堂」さんです

有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる 筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方 (健康美活ブックス)

目次
◆筋肉食堂って、どんな店？オススメは？
◆筋肉食堂のランチメニュー
【基本情報】
◆公式サイト
◆グルメサイト
◆SNS（グルメブログ）

◆筋肉食堂って、どんな店？オススメは？

お店のコンセプトは「今日の食事が明日の自分の体を創る」

ここ「筋肉食堂」は、ランチを注文すると、プロテインが頂ける珍しいお店。お米も白米か雑穀米かを選べたり、お米の代わりにサラダを選ぶことも可能という健康意識高めの人やダイエット中の人にとって、非常に嬉しいシステムとなっている。

１．味・量・栄養の三拍子揃った高タンパク低カロリーの筋肉メニューが嬉しい！

鶏もも肉は柔らかぁくて肉肉しい食感で食べ応え満点。一方、鶏むね肉はコリコリとしたむね肉特有の歯応えがあり、もも肉とは異なる食感が楽しめるHealthyな一品。さらに、ハンバーグはレアで焼き上げてあり、中から肉汁がじゅじゅじゅじゅわぁ〜って出てきて柔らかくて旨い。あなどれないのが付け合せのブロッコリー。大きくて新鮮で柔らかくて肉との相性抜群、栄養素も高いのが嬉しい！

２．キッチンのライブ感！肉を焼くジュージュー音によだれが‥

「筋肉食堂」の店内は洗練された感じで広くて開放感がある。そして、カウンター目の前のキッチンでは肉をジュージュー焼く音が聞こえて楽しませてくれる。注文してから料理が提供されるまでの待ち時間も楽しませてくれる「筋肉食堂」って素晴らしいの一言！

３．豊富なタレでMy筋肉料理が楽しめる〜！

お好みで肉にアクセントを加えることが可能な種類豊富なタレは、何と4種類もある。にんにく醤油、おろしポン酢、香味和風ダレ、特製醤油ダレを味を変えながら楽しみながら味付けできちゃう。さらに、黒胡椒は本格的で、ガリガリと容器を回しながらかけるアレが楽しめる。タレや胡椒で自分だけの筋肉メニューを創れるのも「筋肉食堂」の魅力と言える！

◆筋肉食堂のランチメニュー

〈 MIX STEAK LUNCH〉

・MIX A
　鶏モモ肉 200g + 鶏ムネ肉 200g
　1,550 円（税込）
　カロリー　　532kcal
　タンパク質　84.6g
　脂質　　　　18.8g
　糖質　　　　0.2g

・MIX B
　鶏モモ肉 200g +
　牛赤身ハンバーグ150g　
　1,600 円（税込）
　カロリー　　681kcal
　タンパク質　62.6g
　脂質　　　　44.2g
　糖質　　　　0.4g

・MIX C
　鶏モモ肉 200g + サーモン
　1,700 円（税込）
　カロリー　　500kcal
　タンパク質　71.5g
　脂質　　　　21.2g
　糖質　　　　0.1g

・MIX D
　鶏モモ肉200g + 牛リブロース120g
　1,900 円（税込）
　カロリー　　451kcal
　タンパク質　65.4g
　脂質　　　　31.4g
　糖質　　　　0.6g

・MIX E
　鶏モモ肉200g + 牛ヒレ赤身肉120g
　2,450 円（税込）
　カロリー　　414kcal
　タンパク質　62.6g
　脂質　　　　15.8g
　糖質　　　　0.5g

〈POWER UP〉

・リブロースステーキ
　150g 1,600 円（税込）
　300g 2,650 円（税込）
　カロリー　　303kcal
　タンパク質　32.6g
　脂質　　　　17.5g
　糖質　　　　0.6g

・牛赤身肉の
　ハンバーグステーキ
　200g 1,250 円（税込）
　カロリー　　508kcal
　タンパク質　32.8g
　脂質　　　　39.0g
　糖質　　　　0.6g

・牛赤身肉のハンバーグ
　目玉焼きのせ
　200g 1,350 円（税込）
　カロリー　　617kcal
　タンパク質　40.2g
　脂質　　　　47.1g
　糖質　　　　0.8g

・牛ヒレ赤身肉ステーキ
　150g 2,100 円（税込）
　300g 4,100 円（税込）
　カロリー　　200kcal
　タンパク質　30.8g
　脂質　　　　7.2g
　糖質　　　　0.6g

〈EVERY DAY〉

・皮なし鶏モモ肉のステーキ
　200g 950 円（税込）
　400g 1,550 円（税込）
　カロリー　　300kcal
　タンパク質　38.0g
　脂質　　　　15.0g
　糖質　　　　0.0g

・皮なし鶏モモ肉の
　柔らか塩麹焼き
　200g 1,150 円（税込）
　カロリー　　290kcal
　タンパク質　38.5g
　脂質　　　　10.0g
　糖質　　　　6.0g

・鶏モモ・ムネ肉とお豆腐の
　軟骨入りハンバーグ
　200g 1,150 円（税込）
　カロリー　　274kcal
　タンパク質　38.5g
　脂質　　　　10.4g
　糖質　　　　4.2g

・サーモンのステーキ
　150g 1,150 円（税込）
　カロリー　　246kcal
　タンパク質　33.5g
　脂質　　　　11.2g
　糖質　　　　0.2g

〈DIET〉

・鶏ムネ肉のステーキ
　200g 950 円（税込）
　400g 1,550 円（税込）
　カロリー　　278kcal
　タンパク質　46.6g
　脂質　　　　8.8g
　糖質　　　　0.2g

・鶏ムネ肉の蒸しステーキ
　ゴマドレッシング風味
　200g 1,150 円（税込）
　カロリー　　323kca
　タンパク質　49.0g
　脂質　　　　10.5g
　糖質　　　　4.5g

　塩・レモンのみで味付け
　カロリー　　216kcal
　タンパク質　44.6g
　脂質　　　　3.0g
　糖質　　　　0.0g

〈SALAD LUNCH〉

・蒸し鶏のサラダランチ
　1,150 円（税込）
　カロリー　　397kcal
　タンパク質　55.2g
　脂質　　　　15.8g
　糖質　　　　8.6g

　バルサミコ ドレッシング
　カロリー　　390kcal
　タンパク質　0.1g
　脂質　　　　30.0g
　糖質　　　　7.0g

　ゴマだれ ドレッシング
　カロリー　　142kcal
　タンパク質　1.0g
　脂質　　　　13.9g
　糖質　　　　3.1g

　※サラダランチのランチセットは
　　スープのみとなります

〈LUNCH DRINK〉

・ランチプロテイン
　200ml 300 円（税込）
　カロリー　　192kcal
　タンパク質　23.0g
　脂質　　　　6.0g
　糖質　　　　13.0g
　※低脂肪乳プロテイン
　※フレーバー日替わ
　※テイクアウト可

・脂肪の吸収を抑える黒烏龍茶
　　　　　　　　　　100円（税込）
・烏龍茶　　　　　　100円（税込）
・アイスコーヒー　　100円（税込）
・ホットコーヒー　　100円（税込）
・オレンジジュース　100円（税込）
・ランチビール　　　300円（税込）
・ランチワイン　　　300円（税込）

〈Topping!〉

・ランチブロッコリー 200 円（税込）
　カロリー　　28kcal
　タンパク質　4.2g
　脂質　　　　0.7g
　糖質　　　　0.6g

・目玉焼き 100 円（税込）
　カロリー　　100kcal
　タンパク質　7.4g
　脂質　　　　7.2g
　糖質　　　　0.2g

・ランチサラダ 200 円（税込）
　カロリー　　13kcal
　タンパク質　0.8g
　脂質　　　　1.0g
　糖質　　　　1.6g

・納 豆 100 円（税込）
　カロリー　　88kcal
　タンパク質　8.3g
　脂質　　　　5.0g
　糖質　　　　2.5g
　
・生 卵 100 円（税込）
　カロリー　　83kcal
　タンパク質　7.4g
　脂質　　　　6.2g
　糖質　　　　0.2g

〈DESSERT〉

・ランチシフォンケーキ 200 円（税込）
　カロリー　　114kcal
　タンパク質　4.8g
　脂質　　　　7.4g
　糖質　　　　6.4g

※ランチメニューには下記ランチセットがつきます（無料）

〈Lunch set〉

・ランチセ ット A （玄米100g＋スープ ）
・ランチセ ット B （白米100g＋スープ ）
・ランチセ ット C （キャベツ盛り100g
　　　　　　　　　　＋スープ ）

〈日替わりランチプレート〉

・ライス・スープ・サラダ付
　　　　　　　　　1,000 円（税込）
　+200円で肉増し
　+400円で肉増し増し

【基本情報】
・店名：筋肉食堂　KINNIKU SHOKUDO
　　　　銀座コリドー店
・住所：〒104-0061
　　　　東京都中央区銀座７丁目２
　　　　山下ビル216号室
・Map：https://maps.app.goo.gl/AT9CkarUnfmuPRmDA
・アクセス
　　電車
　　　新橋駅(出入口5) 徒歩5分（350m）
　　　有楽町駅(A13) 徒歩5分（350m）
　　　日比谷駅(A13) 徒歩5分（350m）
　　　内幸町駅 徒歩5分（353m）
　　バス
　　　銀座西六丁目 徒歩5分（240m）
・電話　　　　：03-6280-6829
・営業時間
　　平日
　　　ランチ　：11:30～15:00
　　　ディナー：17:30〜23:00
　　土　　　　：11:30～22:00
　　日・祝　　：11:30～20:30
・ジャンル　　：肉料理
・定休日　　　：無休
・平均予算
　　ランチ　　：～2,000円
　　ディナー　：～3,000円
・席数　　　　：46席
　　ソファ　　：36席
　　カウンター：10席（広い）
　　喫煙席　　：全席禁煙
・個室　　　　：なし
・カード　　　：ディナーのみ可
・おひとりさま：可（広いカウンター有）

◆公式サイト

・筋肉食堂　公式サイト
　http://kinnikushokudo.jp/

・筋肉食堂　銀座コリドー店　https://yoyaku.toreta.in/kinnikushokudo-ginza/#/

・Uber Eats 筋肉食堂銀座コリドー店
　kinnikushokudou ginzakorido-ten
　https://bit.ly/2W2jM24

・求人情報
　TANPAC株式会社
　http://kinnikushokudo.jp/recruit.html

・「筋肉食堂」を知っていますか？
谷川俊平筋肉食堂マネージャー
https://tarzanweb.jp/post-202450

有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる 筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方 (健康美活ブックス)

◆グルメサイト
・食べログ
　筋肉食堂　銀座コリドー店
　https://bit.ly/30CquMZ

・ぐるなび
　筋肉食堂　銀座コリドー店
　https://bit.ly/379DV9y

・Retty
　筋肉食堂　銀座コリドー店
　https://bit.ly/3awGd4X

・ホットペッパー
　掲載なし

◆SNS（グルメブログ）

東京都内で低カロリーの肉ランチを食べるなら、「筋肉食堂」がおすすめ！｜くりたび
https://kuritabi.com/?p=2219

💪筋肉食堂💪 : 元長距離選手が🚶陸上競技🏃と♨日常🍺を細かく語るブログ
http://mldb.livedoor.blog/archives/15252491.html?ref=head_btn_prev&id=8060527

シュール写真館・その1883 「筋肉食堂」さん。 | 番長のウィークリーブログ３
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外食で高タンパクな食事をするなら「筋肉食堂」デザートもプロテイン入り | プレゼントで世界を変える
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筋肉食堂（六本木）日替わりランチ | しろぐるめ＊おひとり絵かきのナチュらくレシピ
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2度目の筋肉食堂: ごはんのメモ帳２
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筋肉食堂@六本木　最初から最後までたんぱく質のオンパレードだった！！
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【筋肉食堂】筋トレするなら！食事管理したいなら！一度は行っとくべし【早起き1,082日目】 | 早起きしたら人生が変わるか試してみるブログ
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ダイエット中や筋トレ中に嬉しい♡頼もしい♡外食先といえば筋肉食堂！ - ともちゃん.me
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高タンパク食はなぜいい？ 「筋肉食堂」仕掛け人の「太らない食べ方」
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【仲介】六本木『筋肉食堂』へ – MIDLANDS-BLOG
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筋肉食堂 – MIDLANDS-BLOG
http://midlands-blog.jp/tag/%E7%AD%8B%E8%82%89%E9%A3%9F%E5%A0%82/

六本木　「筋肉食堂」 【ランチ】 : 趣味の為に生きて行く。
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六本木『筋肉食堂』 ～巨大ステーキを食べながらプロテインを飲み腹筋女子に恋をした～ - かえるくん総合研究所
http://www.moneynanpa.jp/entry/2017/09/01/232618

12/25（水）筋肉食堂 | ナビットブログ
https://www.navit-j.com/blog/?p=45971

筋トレ好きなら一度は行ってみたい「筋肉食堂」に行ってきた│意識高い系中島diary
https://www.nakajima-it.com/entry-2019-02-13-190000

糖質制限を極めるとこうなる！　筋肉食堂 : 東京美食Life
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筋肉食堂 六本木店 訪問レポート 〜 高たんぱく 低脂肪！アスリートご用達店のランチ初訪問！！これは凄い！！ [六本木グルメ] | No Second Life
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【調査】筋肉食堂に行ってみた！｜エリブログ
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