ダイエット進捗報告
ダイエットの進捗報告ですが、本日久しぶりに体重計に乗ってみたら以下でした!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89702375/picture_pc_1d962b93d7531beca83c9561b74f829c.png?width=1200)
やったことは以下です。
・朝はプロテイン
・昼もなるべくプロテイン
・夜は普通に食べるがご飯は野菜に置き換え
・運動を頑張る(週に1〜2回)はジム
・ジムでは10分を時速10キロで走る、腹筋50回、腕立て10〜15回、準備運動10分程度
・ガセリ菌
・水2リットル
ぐらいですね。
16.4キロ以上は痩せてるみたいですが、bmi22まで8.5キロ痩せることが目標です!!
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