朝にゲームをする「朝ゲー」とは？

皆さんは「朝ゲー」という言葉を聞いたことはありますか？

朝に早起きして読書やヨガ、運動に時間を使う朝活がブームですが、朝の時間を有意義にゲームに使う朝ゲーもおすすめです。

そこでこの記事では、朝活のメリットをまずお伝えし、ゲームを行うメリットをご紹介します。

これから朝活を始めたい方はもちろん、ゲームのメリットを知りたい方はぜひ最後までご覧いただければと思います。

朝活のメリットをまずは確認【朝活で得られるものは？】

①健康
朝早く起きることで今まで夜更かしをしていた人も正しい生活習慣に戻すことができます。この生活リズムを取り戻すと寝不足になることが少なくなり、身体を正常な状態に保ちやすくなりますよね。

また、夜更かしはうつ病や精神不安定を招く一つの要因とされています。ぜひこの機会に自身の生活リズムを直し、健康体を取り戻しましょう！

②時間と気持ちのゆとり
朝6時に起きて22時に寝る人と、朝8時に起きて22時に寝る人とでは、当たり前ですが使える時間は前者の方が多いです。自由に使える時間が増えると、同時に気持ちに余裕が生まれますよね。特に朝は登校や通勤の準備でバタバタしがち。忘れ物をしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？

いつもより早く起きるだけで、ゆったりとした朝の時間を過ごせます。最近は朝食を抜いて学校や仕事に行く人が増えていますが、自由な時間を作ると朝食の時間もしっかり確保でき、健康維持にも繋がります。肌荒れやお通じも改善して、女性には特におすすめです！

③充実感
朝活はただ早く起きるだけではありません。自由な時間を有意義に使うことが目的です。例えば、読書で学びを深めるも良し、ランニングで体を目覚めさせるも良し。共通しているのは、朝活を行うことで充実感を得られることです。

決して自己満足で終わることはなく、確実に朝活を行うことで他の人よりも一歩成長に繋がっています。もちろん、スキルアップに時間を充てるだけでなく、ヨガなどで気持ちと思考を落ち着かせるのも有意義な過ごし方です。

何事にもポジティブに取り組め、その結果、仕事が上手くいったりとさらなる充実感や幸福感を味わえるでしょう。

このように、「朝活」は継続することで思っている以上の効果が発揮されます。大袈裟かもしれませんが、もしかしたら早起きするだけで劇的に人生が変わるかもしれません。ぜひ明日から取り組んでみていただきたいです。

ゲームをするメリットとは？【長時間プレイした方が良い！？】

では、朝活にゲームを取り入れるのはどうでしょうか？

「え、ゲームってただ楽しいだけでしょ？」
「朝からゲームしてたら親に怒られそう…」

このように思う人も多いのではないでしょうか。確かに、普通はそう感じてしまいますよね。ですが、ゲームで学べること・経験できることは非常に多いんです。

①思考力が鍛えられる
実はこのゲームでの試行錯誤が、子どもの思考力を鍛えると言われています。
・同じ失敗を繰り返さないためにどうすれば良いか？
・最短でクリアするにはどう戦略を立てれば良いか？
・別のルートで進んだらどうなるだろう？

などなど、ゲームには試行錯誤しなければいけないポイントが数多く存在するんです。プレイしている人も知らないうちに思考力が鍛えられているんですね。

②集中力がアップする
先ほどもお伝えしたように、ゲームは思考力を鍛えられます。と同時に、同じミスを繰り返さないように注意しながらプレイするので、そこで集中力も鍛えられているんです。言い換えると、「没頭する力」が身に付くとも言えるかもしれません。この集中力・没頭する力は、「好きなことで生きる」ことができる今の時代に必要な力です。先ほどの思考力と同じですね。

③脳が活性化する
思考力と集中力を鍛える作業をゲームで行なっているので、常に脳が活性化している状態になります。ゲームで手指を動かすことはボケ防止にもつながるといわれています。近年は脳を活性化させるゲームタイトルも発売されていますし、子どもだけではなく、大人にも是非積極的に楽しんでいただきたいですね。

④コミュニケーション能力がアップする
実は、小学生ではゲームをしている子供の方が社会性が高いという研究報告もあり、ゲームを通じて友達とコミュニケーションを図るという場面も多くみられています。ゲームを話題にして友達になることもよくありますよね。共通の趣味はコミュニケーションを加速させてくれます。

⑤幸福感を得られる
「ゲームは楽しい」
この概念は昔から変わりません。子どもたちにとって、ゲームや友達とのコミュニケーションは初めて幸福感を得られる人生体験かもしれませんよね。親御さんの方には、まずこのゲームを子どもたちに思う存分楽しませてほしいんです。確かに、野球やサッカーなどの習い事でも、友達作りや人生に活きる体験はできるでしょう。

ゲームを行うことのメリットは、詳しくこちらの記事に記載されていますので、ぜひご覧いただければと思います。

私たちゲムトレは、朝からゲームをすることで、脳を活性化し、健康的で充実した一日に繋げてほしいと考えています。

ゲムトレ代表の小幡は、不登校時代に1日10時間以上ゲームをしていましたが、昼夜逆転生活になった経験がありません。それは朝から友達と一緒にゲームをしていたからです。

ゲームをするから昼夜逆転になってしまうのではなく、ゲームをするから朝起きれるようになるというのが『ゲムトレ』のコンセプトの一つです。

皆さんには、ゲームをただの娯楽と考えるのではなく、自己啓発やコミュニケーションの一環として捉えていただきたく思います！

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