コブラのポーズで背骨を柔らかくしたい人へ【スフィンクスポーズの活かし方と軽減法について】

今日はコブラのポーズの練習方法についてお話します。 

特にコブラのポーズの時に背骨が硬くて動いてくれない悩みを持つ人に向けた練習方法です。 

コブラのポーズの軽減法であるスフィンクスポーズ、またすべてのポーズの基本となるネコのポーズを使って練習します。 

スフィンクスポーズの活かし方を知ることで軽減法についての理解が深まり、練習において軽減法を使いやすくなっていただければとても嬉しいです。 

目次 

0:00 オープニング 

0:15 軽減法について 

0:55 練習方法 

3:31 まとめ