【動画紹介】【お尻が硬い人必見！】お尻を伸ばすポーズを気持ちよくとる為のコツと練習方法

うつ伏せのハトのポーズやバッダコーナーサナなどのポーズが、お尻の筋肉の硬さのせいで思うようにできないと感じていませんか？

この動画では、お尻を伸ばすポーズが気持ちよくとれるようになるための具体的なコツや練習方法をわかりやすく解説していきます。

初心者でも安心して取り組めるステップバイステップのガイドをお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください！

目次

0:00 オープニング

0:03 お尻の硬い人がポーズの練習をする時に最初に意識しておきたいこと

2:11 意識の違いで伸び方が変わることをワニのポーズを通じて体験しよう

3:27 うつ伏せのハトのポーズのとり方

4:55 うつ伏せのハトのポーズからバッダコーナーサナへ

5:58 色々なポーズへの応用

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