【動画紹介】【胸のストレッチ】だけで終わらないネコのポーズの万能の効用から知る【ヨガのポーズのバリエーションの作り方・考え方について】

胸のストレッチ方法について解説しています。

また、胸のストレッチと思われがちなネコのポーズについて、それだけでは終わらないネコのポーズの万能性について紹介しています。

そして、その効用から知る【ヨガのポーズのバリエーションの作り方・考え方について】説明しています。

ネコのポーズ一つだけでもしっかりとれるようになれば、胸のみならず全身に効果をもたらせてくれるものですよ。

色々なポーズの練習も大切ですが、一つのポーズを洗練させ、そのポーズの可能性を開いていくという練習もより大切ですよ。

目次

0:00 オープニング

0:13 ポーズ練習時の基本的な心構えについて

1:20 伸びたネコのポーズから学ぶ基本的な身体の使い方の意識

【伸びたネコのポーズのバリエーション】

3:05 脇・腕のストレッチ

3:46 胸のストレッチ

4:27 背中・腰のストレッチ

4:48 肩のストレッチ

6:00 伸びたネコのポーズで学んだことをダウンドッグに活かそう

今回に向けての参考動画

・胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】

・胸が硬い人へ【伸びたネコのポーズができればワイルドシングもハトのポーズもできる話】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！