【動画紹介】あぐらがかけない人へ【できない理由と練習方法について】

今日はあぐらがかけない人があぐらがかけるようになる練習方法についてお話します。

この動画を最後までご覧いただくと

・なぜあぐらがかけなかったのか？

・あぐらをかけるようになるにはどうしたらよいのか？

その具体的な練習方法とコツについて分かります。

目次

0:00 オープニング

【あぐらがかけない理由】

0:43 あぐらができない理由

1:30 やりがちな間違った練習

【股関節を動かす感覚をつかむ基本練習】

2:34 股関節が動くとはどういうことか？

3:04 立位での股関節を動かす基本練習

4:10 背臥位での股関節を動かす基本練習

【あぐらに向けた段階的な練習方法】

5:25 現状のチェック

5:51 四つん這いでの股関節ゆらし

8:43 四つん這い＋片脚開脚での股関節ゆらし

10:50 座った状態でのお尻のストレッチ

13:12 あぐらでの股関節ゆらし

15:35 変化の確認

16:13 まとめ

ちなみにあぐらからもう一段階進んで蓮華座で座りたい方への説明は過去の動画でしてあるので、こちらをご覧ください。

・【実録】パドマーサナ（蓮華座）ができない人へのレッスン内容【2021年最新版】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！