お尻がカッチカチに硬い人でも伸びを感じられる効果的なストレッチ方法

2021年12月17日 23:52

今日はお尻がカッチカチで、ストレッチをしても突っ張ってしまうだけで伸び感を感じられない人に向けたストレッチ方法をご紹介します。

目次
0:00 オープニング
0:52 イスに座ったお尻のストレッチ方法
2:16 うつ伏せのハトのポーズのバリエーション

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