【目指せ！二つ折り前屈】ヨガインストラクターならではのハムストリングスのストレッチ方法

今日は前屈についてお話します。
【前屈を深めたい】ということが希望の生徒さんのレッスンがあったのですが、「内容の復習をいただけると嬉しいです」とのオファーがあったので、生徒さんへの復習を兼ねてシェアしますね。

ヨガインストラクターの資格もとっていて、すでに元々柔らかい方でした。 その為、レッスン希望も【前屈ができるようになりたい】ではなく、【前屈を深めたい】だったんですよ。

最初から手のひらも足の横につく位です。
普通でいえばこれで十分ですが、まだ胴体と脚にすき間がありました。
これをペタッと埋まるまでもっていった過程についてご説明します。

目次
0:00 オープニング
0:59 深い前屈の為に必要なイメージ
2:30 ワニのポーズのバリエーション
5:47 【ヨガ的】ハムストリングス（太ももの裏）のストレッチ