ストレッチとヨガの違いについて【スプタ・パーダングシュターサナとアナンタアーサナから考えてみる】

今日はスプタ・パーダングシュターサナとアナンタアーサナを通じて、ストレッチとヨガの違いについて考えてみたいと思います。

呼吸を意識する違いとか哲学があるかの違いとかはありますが、今回はポーズをとった時の筋肉の使い方に注目して説明していきます。

最初にイメージからお伝えしていくと
・ストレッチは【ある部位の筋肉を伸ばす行い】
・ヨガは【どの筋肉を伸ばせば良いかを探す行い】
です。
そして、ヨガでは部分を伸ばすだけではなく、身体全体のまとまった感覚を作るという目的を持つことがストレッチとの違いとなります。

では、具体的にポーズの技術的な面は動画で説明していきますね。

目次
0:00 オープニング
0:20 ストレッチとヨガの違いについて
1:17 スプタ・パーダングシュターサナを通じて考える
7:08 スプタ・パーダングシュターサナまとめ
8:30 アナンタアーサナを通じて考える
13:23 アナンタアーサナまとめ
13:59 まとめ

動画はこちらから