【動画紹介】ダウンドッグで解説！ヨガとストレッチの違いと効果アップの秘訣

ヨガ愛好者の人に向けての内容です。
今回は、ヨガの基本ポーズであるダウンドッグを使って、ヨガとストレッチの違いをわかりやすく解説します。

ヨガとストレッチの違いがわかることは、そのままヨガの効果をさらに高めるための秘訣となります。
イメージの違いで終わることなく具体的な練習方法もご紹介します。

最後までこの動画をご覧いただくことで、日常の練習に新たな視点が加わり、よりヨガの魅力と効果を感じていただけるようになれば嬉しいです。

目次
0:00 オープニング
0:15 基本となる脚の動かし方
1:57 基本の脚の動かし方をダウンドッグに活かす
3:53 ついでに腕の動かし方も
4:34 ストレッチではないヨガのポーズとしてのダウンドッグ
5:33 まとめ

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