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マーメイドポーズはできるけどハトのポーズができない人へ【コツ・軽減法・ポーズの入り方】

今回はマーメイドポーズはできるのにハトのポーズになるとできなくなってしまう人に向けた動画です。 


マーメイドポーズはできる

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ヨガベルトを使った軽減法もできる

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けれども、ハトのポーズになるとできない

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こういった場合、何が起きているのでしょうか?どんな練習をすればよいのでしょうか?


ポイントは2つ 

・胴体を動かすこと

・ハトのポーズをとることでの効果を意識すること 

です。 


なんとかハトのポーズをとろうとすると、動かしやすい肩を動かしてしまうため、逆に練習が進まなくなります。 


マーメイドポーズをハトのポーズの準備ポーズとして、ハトのポーズがもつ効果をより発揮させやすいポーズとして扱った時、マーメイドポーズとハトのポーズがつながります。 


ハトのポーズのみならず、全てのポーズに共通する練習に向けての考え方にもなっているので、参考にしていただければ嬉しいです。 


目次 

0:00 オープニング 

0:48 マーメイドポーズはできてハトのポーズはできない理由と練習のヒント 

2:45 ハトのポーズのの軽減法 

5:14 ハトのポーズへの入り方 

6:43 まとめ 




今回に向けての参考動画 

・三日月のポーズが苦手な人へ【ストレッチとヨガの違いと練習方法】


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