足が疲れやすい人へ【ケアと改善方法について】

「足が疲れやすい」と悩んでいる人の原因は大きく分けると２つあります。

・使って疲労した筋肉のケアが足りない。
・疲れやすい使い方をしている

ケアと使い方は両輪です。
どちらも大切。
ケアをする事は使い方の改善にもつながります。

ただし、人間は有機物です。
どんなに上手に使っても疲労はするので、ケアは必要になります。
マッサージやストレッチなど、ケアには色々方法があって、どれも自分にとって気持ちよければ有効です。

ただ、今回は足の指に焦点を当ました。
なぜ足の指についてお話をするかというと、自分ではなかなか意識しない、そもそも知らない事が多いからです。
その為、動画では足の指のケアの仕方と、よりよい使い方について説明しています。

長い動画になってので、目次を載せます。
やり方の説明をしている理論編の前半部と一緒にやる実践編の後半部があります。
後半部を見るだけでも出来る様にしてあります。

0:00【オープニング】
理論編
1:40　 足のケアの方法について
4:26　 使い方の改善方法について
実践編
8:44　 足のケアの方法について
11:33　 使い方の改善方法について
14:44 まとめ

それでは動画をどうぞ。

・動画：足が疲れやすい人へ【ケアと改善方法について】

この内容はブログでも説明しています。
テキストで確認したい方は、こちらを参考にしてください
・足が疲れやすい人へ【ケアと改善方法について】

みなさんの練習が心地よく力強いものになりますように。

実際のレッスンでは、もっと多くの情報を生徒さんに合わせて提供しています。
もっと深い内容や自分に合った内容について知りたいと思った方は是非レッスンにいらしてください。お待ちしております。
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