戦士のポーズ２で骨盤が正面に向けられない人へ【コツと練習方法】
今回はYouTubeのコメント欄で戦士のポーズ２に関する質問をいただいたのでそれに対する回答です。
こんな質問をいただきました。
「初めて投稿します。ヨガを始めて8年になりますが、グループレッスンでの疑問をいつも芹澤先生の動画レッスンで解決に導かれています。
とてもありがたいです！
質問ですが、戦士のポーズ2で、かかとと土踏まずを一直線に立つと、 股関節が硬いので、骨盤の高さを揃えて上半身を正面に向かせようとすると、 おへそは斜めに向き、上半身にねじりが生じて、これでいいのか、といつも疑問に思っています。
芹澤先生の過去の動画を全部見れていないので、過去動画にあったかもしれませんが、 良かったら、アドバイス頂けたら嬉しいです。」
そこでこんな回答をしました。
「コメントありがとうございます。
それなら、恥骨を引き上げるようにして下腹部に力を入れたまま、後ろ足側の腰骨を後ろに引くように意識して練習すると良いですよ。
このチャンネルにとってちょうど良いテーマでもあるので、今度動画で詳しく説明しますね。 ２週間以内にはアップするので、少々お待ちください。」
ということで動画をご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:13 YouTubeのコメント欄で質問をいただきました
0:35 戦士のポーズ２のコツについて
2:53 スクワットを通じて腹筋の引き込みの感覚を掴む
4:00 プランクポーズを通じて骨盤を固定する感覚を掴む
4:55 戦士のポーズ２のコツについて２
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？