今ここ

将来の不安だったり、過去に対する後悔だったり、、、良くないとはわかってはいても、どうしても考えてしまう。

自分でも以前は常に強気で楽観主義、いつもポジティブだったと思う。周りにもそう思われていた。
それが、大きな失敗を経験し、そして守るべき家族ができたことで、少しずつ歯車が狂っていってしまったように思う。

過去の失敗や、やる気が出ないことで自分を責め、将来を悲観し、そしてまた自分を責めるといった悪循環に陥り、なかなかそこから抜け出せない時がある。

そんな時、ポジティブ思考が大事だとよく言われるし、自分でも何とかポジティブに考えようと試みる。
ただ、気がつくといつのまにかまたネガティブ思考のスパイラルにはまっている。

そんなある時、ふと思った。思い出した。

「不安が無い状態」

それは、今に集中している時だ！と。

子供の頃、ボールを追っかけている時は不安など微塵も感じなかったし、それは大人になってからも変わらず、ヨガなどで必死に体を動かしている時は、まさに何の不安もなく今に集中していられる。

それはスポーツに限らず、ご飯を食べている時でも、本を読んでいる時でも、お風呂に入っている時でも、そのことに集中しさえしていれば、不安など感じる余地が無い。

「今、ここ」

無理矢理ポジティブ思考をしようと試みるのは、とても難しいが、些細な行動一つでも、それに集中し、味わい尽くすことは意識できるのではないかと思う。

その習慣がつけば、自然とポジティブ思考になっているような気がする。