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日々のアウトプットの場として色々な情報をゆる～く発信しています。初めてのレオパをお出迎えし絶賛デレデレ中。ぷるぷる尻尾が最高【経歴】IT企業でネットワークエンジニアとしてSIer➡ベンチャー➡SIerと3社経験。雑記ブログ始めました→https://gadgeism.com/

【#24日目】30代からはじめるダイエット記録

[2021/03/24(水)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ビーフシチュー + 切り干し大根 夜：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 切り干し大根 + ビーフシチュー 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：01:05:08 消費カロリー：331kcal 【総消費カロリー(23:20時点)】 2,793kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワ

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    • 【#23日目】30代からはじめるダイエット記録

      [2021/03/23(火)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ビーフシチュー + 切り干し大根 夜：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 切り干し大根 + ビーフシチュー 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:37:48 消費カロリー：180kcal 【総消費カロリー(22:50時点)】 2,391kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワ

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      • 【#22日目】30代からはじめるダイエット記録

        [2021/03/22(月)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 切り干し大根 + 味噌汁 夜：ビーフシチュー + 切り干し大根 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:35:19 消費カロリー：181kcal 【総消費カロリー(22:50時点)】 2,189kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり

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        • 【#21日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/21(日)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ジャーマンドッグ + コロッケパン + クリームシチュー 夜：クリームシチュー + オム焼きそば 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:29:43 消費カロリー：161kcal 【総消費カロリー(21:50時点)】 2,433kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 75.

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          いろいろ試してみたけれど、結局AirPodsに戻ってくるんだなぁ

          初代のAirPodsが2016年に世に出てから早5年とは時の流れがとても早く感じます。 発売当初はAppleから出たBluetoothイヤホンとして物珍しさも相まってか、アンチコメもやたら見掛けた記憶があります。「耳からうどん」だの「マダ〇ボミ」だの・・・まぁ私自身も当初は小馬鹿にする側だったのですが笑 ただ使ってみると音質は割と迫力あるし、マイク機能もあるし、Apple製品との親和性は抜群だしとかなり驚かせられました。約2年前くらいから使っているのですが、イヤホンについ

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          いろいろ試してみたけれど、結局AirPodsに戻ってくるんだなぁ

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          【#20日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/20(土)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：オム焼きそば + 味噌汁 夜：クリームシチュー + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:33:54 消費カロリー：171kcal 【総消費カロリー(23:30時点)】 2,267kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 76.30kg 前日比：-0.95kg --

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          【#19日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/19(金)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：クリームシチュー + 味噌汁 夜：クリームシチュー + ツナマヨパスタ 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:31:18 消費カロリー：164kcal 【総消費カロリー(23:20時点)】 2,167kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 75.35kg 前日比：-1.0

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          【#18日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/18(木)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 味噌汁 夜：松屋：塩豚丼、ハンバーグ、サラダ、温玉、豚汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:32:57 消費カロリー：172kcal 【総消費カロリー(23:20時点)】 2,161kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)

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          【#17日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/17(水)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 味噌汁 夜：クリームシチュー + 味噌汁 + 鶏むねの照り焼き 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：01:44:57 消費カロリー：429kcal 【総消費カロリー(23:20時点)】 2,405kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり

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          【#16日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/16(火)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 切り干し大根 + 味噌汁 夜：カレー + 味噌汁 + 切り干し大根 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:31:57 消費カロリー：167kcal 【総消費カロリー(22:00時点)】 2,155kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上

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          【#15日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/15(月)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 切り干し大根 + 味噌汁 夜：カレー + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:37:52 消費カロリー：187kcal 【総消費カロリー(21:40時点)】 2,166kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 76

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          【#14日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/14(日)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ガーリックトマトパスタ + 味噌汁 夜：カレー + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:46:10 消費カロリー：217kcal 【総消費カロリー(23:40時点)】 2,537kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 75.75kg 前日比：-0.50kg --

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          [2021/03/13(土)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ガーリックトマトパスタ + 味噌汁 夜：カレー + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:36:50 消費カロリー：170kcal 【総消費カロリー(23:20時点)】 2,257kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 76.25kg 前日比：-0.10kg --

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          【#12日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/12(金)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ブロッコリーとキャベツの油そば + 味噌汁 夜：カレー + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:37:15 消費カロリー：183kcal 【総消費カロリー(23:00時点)】 2,214kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】 76.35kg 前日比：-0.20k

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          【#11日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/11(木)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 塩こんキャベツ + 味噌汁 夜：オムライス + 味噌汁 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:35:39 消費カロリー：177kcal 【総消費カロリー(23:00時点)】 2,133kcal 【今日の体重(夕飯前・夜間のシャワー上がり計測)】

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          【#10日目】30代からはじめるダイエット記録

          [2021/03/10(水)ダイエット記録]--------------------------- 【食事内容】 朝：プロテイン 1スクープ　+　ミロ 1スクープ 昼：ツナとブロッコリーともやしと目玉焼きの筋肉丼 + 塩こんキャベツ + 味噌汁 夜：ビーフシチュー + ライス + もやしのナムル 【運動】 運動内容：ウォーキング 運動時間：00:43:25 消費カロリー：199kcal 【総消費カロリー(21:20時点)】 2,016kcal

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