歯磨き。2022年3月30日(水)

したっけ、となった。

今日も今日とて気持ちが落ち込んでいる日でした。気を緩めると泣いてしまう。死にたくなってしまう。だからといって気を張り続けるのも疲れる。

どうしたら良いのか。

泣くと変な呼吸になってしまうことに気づいた。外にいるときに泣くのは変な人になってしまう気がするから、泣かないように、大きく口呼吸をする。これが割とつらいのかもしれないな。上手く耐えたいね。

こんなに死にたくて、こんなに泣いてしまうのは本当に問題があるのかも、と思って、精神科を受診してみることも考えた。しかしわたしのしんどさは今だけだろうなと思ったから、もっとつらくなったときの、楽になる手段の1つ程度にしておく。

ちゃんと生きるのは難しいね。泣きたくなくて、死にたいとか思いたくないよ。

明日はやることを決めてあるから、それに沿って動けば大丈夫。頑張る。

#日記  #エッセイ #エッセイもどき #書き物 #吐き溜め