カーテンを開けるだけで眠りが整う

め、目が覚めてしまった！
どうもこんにちは、冬岸るいです。

あんまし早く起きると夜すぐ眠たくなっちゃうかもだけれど、せっかく目が覚めたので文字を書きます。

長らく不眠(入眠障害のタイプ)に悩まされていたのですが、最近わりと改善されてきたような気がしています。よろこび！
なにかを劇的に変えたわけではないのだけれど、目覚めたときに必ずカーテンを開けて太陽光を浴びるようにしたら、寝付ける日が増えました。超よろこび！
メラトニンがちゃんと仕事しているー！

もちろん今でも寝付きの悪い日があったりするけれど、でも結局は眠ることに気負いすぎないのが一番大事なのかも。
目を閉じて転がってるだけでも体内の修理班が動き始めてくれるのです。
おふとんにくるまってぬくぬくしているだけでしあわせ。おふとんはすごい。