【アラフィフ女子のマウスピース矯正】♯4 矯正を始めるまで知らなかったこと②装着時間

アライナー(マウスピース)の推奨装着時間は1日に20〜22時間。できれば22時間の装着が理想と言われています。

私は食べるのが遅い。
朝食はテレビを観ながらゆっくり食べる。
昼食は職場で同僚たちとお弁当かランチへ出かける。お昼休みが長いので、たわいも無い話で大いに盛り上がり、歯磨きをするまで2時間くらいのことも。
夕食もテレビを観ながらダラダラ。片付けの後、ゆっくり座ってお茶を飲みながら寛ぐ。