![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/125946438/rectangle_large_type_2_38f122634a23614e99c3a2b2e4cc4ef6.jpeg?width=1200)
甲田式すまし汁断食③(すまし汁の作り方)
こんにちは
お気楽不食者CHIKOTOです♪
さてさて①②と前置きが長くなりましたが(^◇^;)
ようやく「すまし汁」の作り方に行きましょう!
色々教えていただいたり、ネットで調べても様々あるので
間違い探しとかはなしでお願い致します。(๑˃̵ᴗ˂̵)
すまし汁の作り方
【材料】1回分
水 540cc
昆布 10g
椎茸 10g
黒糖 30g
醤油 30g
![](https://assets.st-note.com/img/1703825790014-gUOU6HuLhr.jpg?width=1200)
①椎茸(どんこ)と昆布を560ccの水に入れ(出来れば4時間浸してから)沸かす
(水につけてからの方が出汁が出て美味しいらしい)
![](https://assets.st-note.com/img/1703825870080-xMkm2P3xzj.jpg?width=1200)
②沸騰したら昆布とわかめを取り出し醤油と黒糖を入れる。
※黒糖は入れずに別で食べても可
③一日2回温かいうちに飲む。
![](https://assets.st-note.com/img/1703825946634-jyvAxfPlxs.jpg?width=1200)
④一日2回スイマグ(水酸化マグネシウム)を飲む。
※便通をよくするため
20mlを180ccの水に溶いて(量は自分で加減して)
※その他、飲んで良いものは、スイマグ、お水、柿茶だけだそうです。
※水、柿茶は一日2リットル飲む。
多分私は他にも飲みたくなったら飲むかな~w(^◇^;)
![](https://assets.st-note.com/img/1703826312774-EjHb1nyCq7.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1703826514122-fFaugNnpKD.jpg?width=1200)
お味は関東のお蕎麦の汁のように真っ黒で甘め。
とっても美味しかったです。
私は一日2回(13時と20時)に戴きます。
(スイマグはキャップ1杯15mlを2回)
この一回の量でも私にとってはかなり下剤効果が出る(腹痛も覚悟)量です。╰(*´︶`*)╯♡
レポートは毎日行っていこうと思います。
お楽しみに〜(*´∀`)♪
【すまし汁の作り方】
お気楽不食〈完全版〉が本になりました!!
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?