甲田式すまし汁断食③（すまし汁の作り方）
こんにちは
お気楽不食者CHIKOTOです♪
さてさて①②と前置きが長くなりましたが(^◇^;)
ようやく「すまし汁」の作り方に行きましょう！
色々教えていただいたり、ネットで調べても様々あるので
間違い探しとかはなしでお願い致します。(๑˃̵ᴗ˂̵)
すまし汁の作り方
【材料】1回分
水 540cc
昆布 10ｇ
椎茸 10ｇ
黒糖 30ｇ
醤油 30g
①椎茸（どんこ）と昆布を560ccの水に入れ（出来れば４時間浸してから）沸かす
（水につけてからの方が出汁が出て美味しいらしい）
②沸騰したら昆布とわかめを取り出し醤油と黒糖を入れる。
※黒糖は入れずに別で食べても可
③一日2回温かいうちに飲む。
④一日2回スイマグ（水酸化マグネシウム）を飲む。
※便通をよくするため
20mlを180ccの水に溶いて（量は自分で加減して）
※その他、飲んで良いものは、スイマグ、お水、柿茶だけだそうです。
※水、柿茶は一日２リットル飲む。
多分私は他にも飲みたくなったら飲むかな～ｗ(^◇^;)
お味は関東のお蕎麦の汁のように真っ黒で甘め。
とっても美味しかったです。
私は一日2回（13時と20時）に戴きます。
（スイマグはキャップ1杯15mlを2回）
この一回の量でも私にとってはかなり下剤効果が出る（腹痛も覚悟）量です。╰(*´︶`*)╯♡
レポートは毎日行っていこうと思います。
お楽しみに〜(*´∀`)♪
【すまし汁の作り方】
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不食とは囚わない自由な生き方
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