食生活を改善するために考えること

「食生活を改善したいけど中々うまくいかない」

と思うかたは多いのではないでしょうか？

私が十数年患者に栄養指導してきた中で、食生活が乱れる原因として多いと感じたものは

【心の乱れ】です。

イライラや不安があると甘いものを食べたり、食べすぎてしまいます。

心の乱れがないか普段の生活を見直してみましょう！

心が乱れる原因

では心の乱れはどこからやってくるのでしょうか？原因になる得るものを下記にまとめました。

・仕事

・人間関係

・お金

・将来の不安

・子育て　　　　　etc...

上記のような原因が重なり心が乱れ、結果として食生活が乱れます。

まとめ

食生活の乱れは氷山の一角にすぎません。

食生活を改善したいけど中々うまくいかないという方は

心を乱している原因を改善してみてはいかがでしょうか。

案外簡単に食生活を変えられるかもしれません。

各原因の対処法は今後投稿していきます。