筋トレっぽいこと 27日目

今日はお昼に病院での診察、夜は職場の飲み会ということで休みを取りました。帰ってから筋トレっぽいことはできないと思うので、午前中に課題を済ませます。課題でいいや。

プランク45秒 3セット
スタンディングカーフレイズ30回 1セット
腹筋ローラー(膝コロ)10回 2セット
スライドクランチ10回 2セット
ニートゥチェスト10回 2セット

プランクを5秒伸ばしてみました。2セット目がキツイけど、3セット目は頑張れる感じ。妻の60秒プランクに負けないように(妻は1セットだけど)。

今日の課題は終わったので、夜は心置き無く飲んできます(笑)

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