筋トレっぽいこと　23日目

昨日のポタリングで太腿は筋肉痛だけど、いつものメニューには影響なし。ということで、

プランク40秒　３セット
スタンディングカーフレイズ30回　１セット
腹筋ローラー（膝コロ）10回　２セット
スライドクランチ10回　２セット
ニートゥチェスト10回　２セット

私がやってるのを見て妻もクランチ60秒。キツそうだけど、続くかな？一緒にやってくれると私も続くと思うんだけど。