筋トレっぽいこと　15日目

今日の仕事は大したことしてないけど、蒸し暑さに体力を削がれた感じ。Fitbit Charg2の歩数も１万３千歩超えてたから、それなりには動き回ってたみたい。

帰ってすぐにでもお風呂に入るつもりだったけど、お風呂から上がって汗をかくのも嫌なので、とりあえず筋トレっぽいこと。

プランク35秒　３セット
腹筋ローラー（膝コロ）10回　２セット
スタンディングカーフレイズ20回　１セット

プランクはタイマーの設定をリセットし忘れていたので、昨日と同じく１セット35秒で。これでいけそうな感じ。

腹筋ローラーは前回、筋肉痛がなかったので１セット10回に増やしてみたけど、５回３セットの方が良かったのかな？明日の筋肉痛の具合を見て考えよう。

ところで、この記事は大体BlackBerryKEYoneBEで書いてるけど、毎回ほぼほぼ同じ内容なので予測変換の精度が上がってきて書くのも楽になってきました（笑）