ゆる腸活4ヶ月やってみた 〜 ③食事とサプリメント 〜

ゆる腸活の記録と考察について前ブログ①②でお話してきましたが、補足として1週間の朝食例と、使用している調味料・サプリメントについてお話したいと思います😊 1週間の朝食例ゆる腸活でのある1週間の朝食例です🍴 現在も大体こんな感じの朝食をとっています☀️ ・ゴーヤーチャンプルー ・茄子、小松菜、白ネギ、エノキ、油揚げの味噌汁 ・オクラ ・米(白米&押麦) ・サバ味噌煮(缶) ・玉ねぎ、白ネギ、エノキ、油揚げの味噌汁 ・オクラ、サニーレタス、豆腐、めかぶ ・米(白米&押麦)