睡眠の勉強を0から始めたら考え方が180度変わった話

最近の日本では睡眠に満足していない人が半分を超えているらしいです。私もその中の一人でした。 だから、どうしたら質の良い睡眠が取れるのか。それを知りたくて本気で睡眠法を勉強しました。それではどんな睡眠が良いと分かったのかまとめていきたいと思います。 ・睡眠に関する勘違い ・睡眠法あれこれ 睡眠に関する勘違い睡眠の量 我々の会話の中でよく耳にするのが、「??時間寝たわ〜」という言葉です。でも、睡眠において何時間寝たかというのは全く関係がありません。睡眠にあるのは、「十分な