断食の効果について

こんにちは、ふみりまです。

今日は約2週間ぶりの休みで朝からウキウキしながら過ごしています！外はあいにくの雨ですがジムへ行き筋トレをした後、スターバックスで執筆中です。コーヒーを愉しみながら執筆できる至福のひと時を過ごしています。緊急事態宣言が発令されて1カ月経とうとしていますがどうやら長引きそうですね。オナ禁従事者の方達にとっては更なる逆風が吹き荒れてくるのではないでしょうか？

今日は断食についてお話していきます。以前、僕のYOUTUBE CHANNELで「オナ禁と断食について」というタイトルで配信しました。皆様、断食って聞くとどのようなイメージが湧きますか？宗教、辛い、空腹状態などあまり良い印象はないのではないでしょうか。僕も断食に対してこれに近い印象はありこれからの人生で決してやる事はないだろうと思っていました。でも断食って身体にとて良い効果をもたらすってご存知でしょうか？肌質改善、腸内環境改善、老化防止など様々な効果があると最近の研究で明らかになっています。最近では書店でも断食に関する書籍は出版され始めています。断食をしている有名人ではGACKT、タモリ、ビートたけし、と言った方達が習慣としてします。これを聞いて僕も断食をし始めました。僕の場合は、朝プロテイン➡昼コーヒー➡夜食事・・・と言った食事スタイルで日々生活しています。始めは1日3食だったのが1食になりかなり辛かったですが1週間で慣れました。今のところ3カ月断食を続けているのですが効果は朝の目覚め良好、腸内環境良好、仕事のパフォーマンス良好、就寝まで活動していられます。これはとても良い効果としてこれからも実践していくのですがこれには日々もう無意識に定着している禁欲が功を奏しているのだろうと思っています。1日1食なので食事がとても楽しみになってきます。でも食べ過ぎには気をつけて腹8分目にしています。にわかに信じがたい事かもしれませんが健康を維持したい人には是非お試しで矢ってみてはいかかでしょうか？もしかしたら新しい発見があるかもしれません。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました！

では良い1日をお過ごし下さいd=(^o^)=b