不安に立ち向かうために

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不安を感じて、
手が止まってしまったり、
行動が止まってしまったりすると、 
そのことについて考え続けてしまいます。
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頭の中でぐるぐる考えて、
あてもなく、
ニュースやSNSを見て
さらに不安が
大きくなってしまうこともあります。
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不安に立ち向かう1番の方法は
“ 行動を起こすこと ”です。
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行動しているときは
不安について考える時間が
少なくなります。
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これを機に
ずっとやりたかったことや
いつかやろうと思っていたことに
挑戦してみるのも良いです。
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決めたらとにかくやり始めるのが
ポイントです！
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実際に行動を起こしていくと、
目の前のやるべきことが明確になり、
不安を感じる暇がなくなります。
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心配事があるときは
行動が足りていないときです。
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不安なら、
調べてみよう、
申し込んでみよう、
手続きをしてみよう、と、
どんどん行動を起こしていくと
頭と手が忙しくなっていきます。
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すると、
不安を感じている時間や余裕が
少なくなってきます。
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つまり、
不安を感じているときは、
何かしら頭に余裕があるときです。
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自分にできること、
今やれることに
どんどん力を注いでいったら、
不安な気持ちは少なくなっていきます。
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その中でもオススメなのは、
1年後の未来が良くなるものに対して
忙しくなることです。
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何かに夢中になっているとき、
何かに忙しいとき、
人は不安な気持ちを感じなくて済みます。
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それなら、
仕事や学びや美容など、
自分の未来が良くなるものや
周りの人にとってプラスになるものに
忙しくなるのが
良いのではないでしょうか🌼
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