肩こり解消には筋トレ

肩こりでお悩みの方。

そうです、私です。

この肩こりですが、様々な要因で引き起こされます。

・一日中デスクワークを行う
・運動をしない

等です。
しかしなぜ肩こりは起きるのか。
それは、

可動域が狭まることで、こりの原因に。

この可動域を広げるために、肩だけでなく上半身全体をストレッチして、関節可動域を広げていきます。

「MIRROR」フィットネストレーナー、ジェレン・ライルズさん

アメリカで人気のフィットネストレーナー、ジェレン・ライルズさんが考案したショルダーワークアウトで肩を鍛えて、コリを軽減していきましょう。

こちらの記事に詳細の記載があります。

ひどい肩こりは鍛えてなおす！ 肩こり解消ストレッチ＆筋トレ5選

わたしも早速取り入れて肩こりとおさらばしようと思います。