肩こり解消には筋トレ
肩こりでお悩みの方。
そうです、私です。
この肩こりですが、様々な要因で引き起こされます。
・一日中デスクワークを行う
・運動をしない
等です。
しかしなぜ肩こりは起きるのか。
それは、
可動域が狭まることで、こりの原因に。
この可動域を広げるために、肩だけでなく上半身全体をストレッチして、関節可動域を広げていきます。
「MIRROR」フィットネストレーナー、ジェレン・ライルズさん
アメリカで人気のフィットネストレーナー、ジェレン・ライルズさんが考案したショルダーワークアウトで肩を鍛えて、コリを軽減していきましょう。
こちらの記事に詳細の記載があります。
わたしも早速取り入れて肩こりとおさらばしようと思います。
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