7/29(木)-準備期2-60-30インターバル

7/29(木) 65.3kg

月に一度の水道橋経由の日
筋肉食堂ランチを楽しみにウキウキ過ごしていたが
すごい待たされた挙句イマイチだったからテン下り。入店時間が悪かったな。。。

帰宅後にインターバル
60-30
40min/17.4km/65TSS/434kj

325W/60s-アクティブレスト130w/30sが目標

狙ってやり出すも5本目で限界。
6本目気合で粘り、7本目から垂れて10本目で復活を期すも11本目はダメで最後は頑張った。

ローラーでW‘balマイナスまで行った上にマイナスでもがいてるからまあまあがんばった感はある。