肩甲骨は健康のコツ！！！

4月12日

私は肩甲骨がガチガチで
肩を回すとゴリゴリいいます。
後ろに手を回しても肩甲骨が浮かび上がりませんし
隙間もないので肩甲骨剥がしもできません。
とにかくカチカチなんです。
（汚い背中で申し訳ございません）

プロ野球選手の大谷翔平選手や
話題の史上最高峰の投手、佐々木朗希選手は
YouTubeでみましたが肩甲骨が激烈柔らかいです。

やばり肩甲骨が柔らかいのは大事だと思い
調べました。

肩甲骨は18種類の筋肉がくっ付いてるみたいで
固まってしまうと血流が悪くなり、首、肩、背中が
コリだし姿勢が悪くなり体調不良になりやすいみたいです。

YouTubeで肩甲骨を調べると
いっぱい出てくるので
自分にあったトレーニング、ストレッチを探し、やって
みました。

マジ！びっくり！
激烈に楽になった！
これは凄い！
やってみて！
声を大にして言わせてください！

肩甲骨！動かすの健康のコツ！

・・・もうありそな
キャッチフレーズ・・・

毎日やるー！
そしたら160キロ投げれるかな❤︎
ビュンビュン❤︎

肩甲骨でゆで卵割る芸
極めちゃう

肩甲骨で寿司握れたら
テレビ出れるな

頑張ろう❤︎

また明日❤︎

本日の運転
20時30過ぎより
地元の腰越道場で柔術の練習
スパーリング5分✖️7本

ホットヨガ60分

本日の食事
朝　御飯、味噌汁、目玉焼き2個、納豆
昼　蕎麦　鰯の煮付け
夜　とんかつ、ポテサラ、御飯、納豆、山芋
間食　せんべい　、アーモンドチョコ
サプリXTEND