大事なことを2つ教わった日

2月6日
本日も柔術の練習
トライフォース池袋から
今日のテクニック指導は早川総代表。
膝の大事さを痛感させられました。
膝は曲げたり伸ばしたり
するだけではなく
刺したり刺されたりもする。
（たまに笑ったりするけど）
膝の動きが本当大事。
今日から膝を大切します。
家を出る時、靴を履いた後、忘れ物を取りに行く時、
膝立ちで取りに行かない様にします。
ちゃんと靴を脱ぎます。
集合写真を撮る時、2列目でも楽して膝立ちしません。
中腰にします。
お風呂で湯船に浸かる時も半身浴ではなく
しっかりお湯を溜めて膝もお湯に入れてあげます。

東海道中膝栗毛も読もう。

スパーリングを5分✖️6本終えて

本社へ
単独ライブの稽古を終えて
帰りの電車あまりの疲労からか
2年ぶりに寝過ごす
しかもあと一駅の大船で寝落ちしてしまった・・・
不幸中の幸いなのか藤沢を発車した時に起きる
疲れた身体に乗り過ごしは響く
早く風呂入りたいし、早く寝たい
一駅の乗り過ごしでも東海道線なので約30分のロス
ホームは吹きっさらしで激烈に寒い

じっ地獄！！！
これが地獄だ！！
寝過ごした後ホームが寒過ぎたらそこは地獄だ
急に脳がフル回転、プラス思考しろと命令が・・・
全く浮かばない・・・
ただ眠いし寒い・・・
あっ・・・このクソ日記に書ける
と振り絞り画像を撮る

もう冬場は絶対寝過ごさない

今日は膝が大事と冬場電車寝過ごしたら地獄を
しっかり身体に叩き込んだyoー！

また明日

本日の食事
朝　玄米、味噌汁、目玉焼き、
昼　玄米、シャケ、卵焼き、しじみ汁
夜　棒棒鶏、炒飯
間食　なし
サプリXTEND