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第42合 ダイエットがやる気次第の方へ
先週はやる気出て、体重減ったけど
今週は全然やる気でなくて、
爆食いしちゃった、、、。
結局ずっと痩せない。
もう毎回このパターンです。
結構多いんじゃないでしょうか?
まず『やる気』は
自分で高められるということを
伝えたいです。
また、やる気は
2種類に分かれます。
『テンション』
と
『モチベーション』
テンションとは
短期的なやる気
モチベーションとは
長期的なやる気
テンションは
音楽を聴くとか
ハイになる動画をみるとか
頑張ってる人と会うとか
これも大事ですね。
意図的に行うことで
パフォーマンスが上がると思います。
しかし、この短期的なやる気だけでは
同じような失敗を繰り返します。
いかに長期的なやる気を
作れるかが結果に繋がります。
では、長期的なやる気を出すためには??
『目的』です。
何のためにやってるの?
誰のためにやってるの?
成功したらどういう良いことがあるの?
どういう感情になるの?
喜んでくれる人はいるの?
という所を
紙に書き出してみて下さい😊
そして、イメージしてみましょう!!
すると、
長期的なやる気をつくることができ
結果が出ると思います!
もちろん波はありますよ!
以前の投稿で
『ハイパフォーマーは波が小さい』
たいうことを書きました。
長期的なやる気を作ることで
日々のパフォーマンスの差
良い時と悪い時の差が
なくなります!!
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