夏のTシャツを映えさせるのは胸筋！

こんにちは、なかむです

今週も日曜日は僕が担当。パーソナルトレーナーの目線から、服について書いてみようと思います。

夏って薄着になりますから、体のラインが出やすいですよね。特に上半身のお腹ぽっこりな感じはあまり見られたくありませんが、着こなしでカバーするのもなかなか限界があります。Tシャツやポロシャツ一枚で過ごしたいものの、体型が気になるという方、多いと思います。

そんな方にお勧めするのは、とにかく胸筋を鍛えて大きくすること。胸筋とは読んで字のごとく胸の筋肉ですね。ここが盛り上がってくると、例えばTシャツを着たときにそれより下がストンと落ちて、多少ぽっちゃりなお腹も隠すことができます。

胸筋はトレーニング方法次第で比較的鍛えやすい筋肉です。筋トレといえばベンチプレス！というのが代名詞ですので、皆さんも鍛えてみようと思ったことがあるのではないでしょうか？

夏の男子はまず胸筋を鍛える！胸筋は体の中でも大きい方の筋群なので、育てば基礎代謝も上がり、ダイエットもしやすくなりますので、おススメです＾＾

まあ、もうこんな夏真っ盛りの中言っても、今年は間に合わないかもしれませんが(^^;来るべき来年以降の夏に備えて、まずは腕立て伏せからでも1日5回、始めてみましょう＾＾