焦り、不安を感じるときにやるべきこと。

福原です、

世の中は新型コロナウィルスの話ばかりになっています。

自分では意識していなくても、精神的にダメージを受けていると思ったほうが良いです。

妙に不安を感じていたり、誰かに怒っていたりする場合は、間違いなく影響を受けています。

政府や政治家に怒りを感じている人も同じですね。

なので、前提として、
「私は周囲の情報から影響を受けている」
と思っておきましょう。

「大丈夫大丈夫」

と思っている人ほどヤバイです。

なにがヤバイのかというと、
大丈夫、と思っているけど実は大丈夫ではないので
変な行動をとることがあるからです。

例えば、

・正しいと思っていることを他人に強烈に伝えて相手から嫌われる
・焦って行動して大金を失う

などです。

いまのような不安で満たされているときに
行うことは１つです。

・重要なことを決定しない

例えば、会社を辞めたり、高い買い物をしたり、大きな投資をしたり、です。

私たちは不安を感じると何かをしたくなります。
冷静に考えるとやらないほうがいいよね、
と思うことでも大胆に行動することがあります。

でも本人は「大丈夫」と思っているので
素早く実行したりするのです。

でも実際には大丈夫どころか
周囲の情報を受けて精神にダメージを受け
冷静でいられないわけです。

こういうときには、行動しないほうがいいです。

なにかしなければ、という気持ちがあるのを確認したら
なにもしない、もしくは、落ち着く、という行動をとりましょう。

もっとも簡単なのは、寝る、です。
もしくは風呂に入る、です。
落ち着くための最強行動です。

その他にやるといいことは、
本を読むことです。

難しい本にチャレンジしてもいいのですが、
分かっている本の復習でも良いです。

とにかく文字を読むという行為を
生活の中にとりいれてください。

冷静になれる自分に気がつけると思います。

大事なのは、何かしなきゃ、何もしてない、と
思う気持ちから抜け出すことです。

不安や焦りを抱えたままで行動すると
自分でも想像しないくらいにヤバイ
状況を引き起こすことがあります。

不安であればあるほど、
何をしたらいいかわからなければわからないほど、
何もしない、を選んでください。

もし何かをしたいなら、
冷静になるためのこと、をやりましょう。

寝る、風呂、本を読む、
散歩でもアロマでもストレッチでも
なんでもよいです。

まず冷静さを取り戻すのが先、
何かをするのはあと、です。

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