早起きチャレンジ2日目

前日就寝：1時
起床：6:30 二度寝→7:15

○振り返り
・昨日は頭が妙にハイで寝付けなかった。
・朝は二度寝の原因は明らかに、ベッドサイドに携帯を置きっぱにしたから。(普段は手の届かない、ベッドから離れたところに置く)

○今後
・ストレッチポールに20分くらい乗ってると、結構緩んで眠くなることが多い。
その日中に寝られるように11:30くらいにはストレッチポールに寝られるように就寝準備をする。

・起きる時間はあまりずらさず、「後からいくらでも寝ていいから！今は起きる！」と言い聞かせて起きる。

・夜に意味なく長く起きてしまう時の自分の状態を観察してみる。