早起きチャレンジ4日目

前日就寝：2時
起床：7:30

○振り返り
・夢は覚えていない。
・短時間で起きるのはやはり難しい。そもそもアラームが聞こえず目が覚めない。。
一旦起きるにしても、最低5時間くらいは睡眠がいりそう。
・寝る前の生姜紅茶+ストレッチポール+ローラーは効いてる気がする。寝る前に体をほぐすと、眠りの深さが違う感じ。ちゃんと寝られてる感。
・寝起きは悪くない。あんまり眠気やだるさもなし。


○今後
・アラームは早朝に音を鳴らすことに気兼ねするので、どこかで光目覚ましを導入したい。いいやつ探そ。