早起きチャレンジ5日目

前日就寝：1時
起床：7:40

○振り返り
・夢は見ず。
・昨晩は移動の疲れと緊張でめちゃくちゃ眠かったのですぐ寝落ち。
・寝起きはあんまりよくなくて今も頭ぼんやり。
・腰回りが痛くて気になっている。あんまり気にしたくないけど気にしてしまう。
大丈夫への道は遠い…とかすぐ思ってしまうけど焦りなさんな自分よ。
・ストレッチポールの有無で眠りの質が全然違う気がする。ほぐすの重要。
・昨晩は食べすぎたので、少なからずその影響もでかい感じ。

○今後
・寝る前にストレッチポールとローラーでほぐす。体がほぐれてるかと睡眠の関係がデカい。
・夜はちょい空腹くらいで寝たい。