早起きチャレンジ3日目

前日就寝：0:30
起床：7:30 瞬間で二度寝→8:40

○振り返り
夢：見た。起きた瞬間は覚えてたけど、どんどん薄れて今ほぼ忘れた。
挑戦とか、やってみる！みたいなエッセンスがあった…気が…

・昨晩、社交ダンスの大会に出た＆移動でよく歩いた上に途中で豪雨に打たれたので、体はかなり疲れていた。
・昨晩喉の調子が怪しかった。
赤外線のドライヤーで首を温め+生姜紅茶+アリナミンナイトリカバーを寝る直前に摂った。
今は平気！
・5:30のアラームは全く聞こえず。
7:30に一瞬起きるも気づかないくらいすぐに寝て、次時計見たら8:40だった。
・二度寝するとなーんかずっとだるい感じ。

○今後
・二度寝がやっぱあかん感じする。
その時の睡眠時間は短くても、一回起きたら一旦起きちゃった方が良さそう。その後昼寝は何回してもええから！と自分に言い聞かす。

・マジで疲れてる時や風邪前のあやしい感じは、アリナミンナイトリカバーや、ノンカフェイン系ドリンクにたまに頼るのはあり。
あんま依存すると肝臓やりそうやから控えめに。