100日後に右脳で生きる！1日目。

「左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の5ステップ」を読んだ。

自分の心身の健康のために始めた朝散歩。
もっと深めたいと思ったときに出逢った本。

まずはエレベーター呼吸を
昨日寝る前にやったら
いつの間にか寝ていた、、、

最初は思考がぐるぐるする中、
呼吸しないと！を思い出し、
思考と呼吸を繰り返す。

途中なんだか、
幸せだなぁ
と感じることがあった。

不思議。なんで。
でも今回は一回だけ。

まずは100日。
・朝散歩でやる
・寝る前にやる
・家事のときにやる

変化があるか記録をつけてみる。