2020年8月第4週の晩ごはん

今週は、先週血液検査をした結果、鉄分と善玉コレステロールの不足を指摘されたので、それを意識したメニューにした。だんなの高血圧を気にして減塩には取り組んでいたが、自分の体のことも考えて食事をとらねばと改めて。 何を食べればよいのか？まずはリサーチ。 ◆「貧血」の基礎知識と予防に効く食事 | 栄養学に基づく【女子栄養大学レシピサイト】 https://www.eiyo.ac.jp/recipe/sp/feature/view/vol:1/lesson:3/ ◆鉄分の多い食品

2020年8月第１週の晩ごはん　〜減塩し過ぎも体によくない〜

日曜日：出かけた帰り、熱中症になり、塩分補給のためにはなまるうどんで冷かけ。

2020年7月第4週の晩ごはん　〜マックはもう卒業〜

2020年6月第4週の晩ごはん #減塩チャレンジ

2020年6月第3週の晩ごはん 〜減塩チャレンジスタート