きょうは今年最高の4.29キロ
走りました。
いつも運動に通っているのは、市の体育館の中にあるトレーニングルーム。週に一度しか行っていませんが、まぁ全然運動しないよりはましでしょう。
きょうはちょっと調子が良いような感じだったので、マシンの上に乘ってから、2,3分で速度を8キロにあげました。
いつもはだいたい開始4,5分くらいまでは歩きで、それから走ります。
そのくらいのスタートで走ると30分で4キロ走ろうとすると、僕の場合、結構きついです。
マシンは毎回30分のみの利用なので、平均すると時速8キロで