困った思考グセを止めるには

自分の世界は思考グセが作っています。生まれ持った性格を抑え込むぐらい、思考グセは影響を与えるものではないかと思っています。

私の場合は、理由もないのにネガティブ、暗い気持ちになっていることがよくありました。こんな時はやる気も起きず身体もどんよりとしています。

でも、ある日「なぜこうなるんだろう？」と元を辿ってみると、ただの連想ゲームだったのです。例えば

ネットである記事を見る→そこから過去の出来事や人を連想する→嫌な出来事や心配事を思い出す→暗い気持ち、ネガティブ

何も起こっていないのに、連想ゲームで勝手に暗くネガティブになっていたとは！（笑）。単なる連想ゲームだとわかると、自然とニュートラルな気分に戻れました。
何度も同じようになっても、連想ゲームをやめればいいだけなのでとても楽です。

思考グセは自分と一体化、無意識化しているので、気づくこと自体難しいかもしれません。ATを使って考えて気付き、大元まで辿ることもできます。「考える」にもぜひATを使ってみてください。

クラリネット＆アレクサンダーテクニーク 藤崎クラリネット教室